眠くなる方法

出典: Kotuwiki

1. 何もしないでじっとしている。
   • 目をつぶって「寝ているふり」をすると効果的。
     • ゆったりと深呼吸していると、さらに効果的。
       • それでもダメなら、「こういう日もあるさ」とあきらめて気楽に横になっている。
2. 風邪薬を飲む。
3. エラい人の講話を聞く。
4. 会議に参加する。
   • 要は「自分が既に良く知っていること」か「自分が理解できないこと」を無理に聞くことだね。大学の講義などまさにこれ。
5. ご当地の未来(Chakuwiki)を頭から読み続ける。
6. 知り合いの名前をあいうえお順に思い出す。
7. RPGのレベル上げを数時間続ける。
   • ３日間、不眠不休でゲームを続けてからお風呂へ入ったら倒れて病院へ運ばれたという話を聞いた事がある。母親に裸を見られて落ち込んだという落ちまで付いてさらに近所の人に包茎を相談されてしまって…。
8. 酒を少々飲んで横になる。
   • アルコールには覚醒作用があるので、飲んで数時間は酔って眠れるけど、その後眠りが浅くなってしまうという副作用？があるらしい。
   • ナイト・キャップって効かないという話である。
9. あなたはだんだん眠くなる～
10. 「自分は眠れない人間なのだ」という自己イメージを無効化するだけの強度の逆自己洗脳「『自分は眠れない人間なのだ』という思い込みは誤りだ」を掛け続ける。
11. アロマテラピーして、ラベンダーの香りなどを嗅いでみる。
    • 誤って、時をかけてしまうことがあるかも知れないので注意が必要。
12. 哲学書とか宗教書の類を読んでみる。１ページ読み終わらずして眠くなることうけあい。
    • 洋書を読むのもオススメ。ただし、英語が苦手な人しか効果ないかも。
13. ミルクを温めて飲む。
    • 胃が温まるのとカルシウムの鎮静作用とのダブル効果で眠くなるといわれている。
14. エーテルを嗅ぐ。
15. 雪山で遭難する。
16. 数日起きてみる
17. クロロフォルムを使う
18. 愛犬と一緒に教会に行き、絵画の前で倒れてみる。
19. 目を瞑って時計の音を聞く。頭の中で繰り返したり、小さく呟いてみてもいい。