運動音痴と体力不足を直す方法

出典: Kotuwiki

1. 腹筋（もしくは腕立て伏せやスクワット）を少しずつでもはじめる。
2. わざと遅刻ぎりぎりになるように家を出る。
3. 自転車で通勤・通学する。
4. 工事現場でアルバイトをする。
5. 10kgの鉄アレイを常に携行する。
6. 凶暴な犬をぶん殴り、その直後に綱を外してみる。
7. 平日では通勤通学に持っていくカバン、スーツ（制服）の余ってるスペースに鉛をたくさん入れておく。
8. 晴れた日はあえて隣の駅などで降り、歩きを30分以上上乗せ。休日の前、金曜の夕方などは60分以上の徒歩に挑戦。
   • 地方でやると大変なことになる。
   • どんな形でも良いから少しずつ歩く距離を伸ばしてみる。
     • 気分に合った音楽を聴きながら歩くと爽快。
9. エレベーターに乗らない。
   • 団地の五階に住めばなお良し。
10. 自宅のトイレを和式に換える。
11. 車を手放す。
12. 一駅前で降りて、目的地まで歩く。
    • 北海道でやってみよう。
13. ウェイトをただ持って居ても余り効果が無い。ひたすら歩く方が良い。
14. ガチンコ・ファイトクラブに応募。